[...] amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
Witam, ćwiczę drugi miesiąc na siłowni (zazwyczaj rano ) i mam pytanie o dawkowanie Bcaa Kreatyny i Tauryny (wszystko firma Trec ) kiedy i w jakiej ilości i czy nie będzie kolidowało ze sobą? dodam ,że również gram i trenuje piłkę nożna. z góry dzięki za odpowiedz rozpisz treningi siłowe, piłkarskie co kiedy i w jakie dni.
kiedy najlepiej wrzucić witaminki? da radę przy posiłku potreningowym? czy lepiej zaczekać do następnego? zawsze brałem rano, ale tyle tych kaps już biorę że wolałbym o innej porze (rano wjeżdza TSE, BCAA, i Omega3, wszystko w kapsach).
juz mi sie to wszystko miesza.. Iron Horse - Double Impact ma takie samo działanie jak zwykłe AAKG? A jak bym chciał sobie wrzucić coś fajnego na cykl kreatynowy z CM3 żeby był jakiś power a potem właśnie myślałem o AAKG w przerwie między kolejnym cyklem.. coś byście polecili na cykl?
Hehe, wiem że temat o suplach, dlatego pytałem co wziąć gdy wszystko zawiedzie, póki co spróbuję jak piszesz, dodam kminek, ewentualnie zamienię owies na coś innego (sam w sumie nie wiem na co jeszcze). Białka nie mam co zmieniać, bo szamałem kilka i było podobnie (Whey C6, SFD, Myprotein, czy Trec).
[...] Mam zmieloną kozieradkę i stosuję ją jako przyprawę, smaczna jest a i właściwości dobre. I tak i nie, można zanotować poprawę libido, twardości czy pompy, ale mimo wszystko w pewnym stopniu on wpływa faktycznie na poziom hormonów. Działając bez poznania aktualnego stanu gospodarki hormonalnej i działając na oślep efekt końcowy może być [...]
Chodzi o to że wole mieć już wszystko rozpuszczone i wypić w drodze do kuźni, niż męczyć się z tym w szatni i czekać aż zacznie działać. Gdzieś natrafiłem na jakiś stary artykuł żeby kreatyny nie zostawiać rozrobionej w wodzie i teraz mam takie rozkminy :-D
Dzień dobry, mam prośbę o pomoc w rozpisaniu nastepujących supli (wszystko w proszku) Aakg, jablczan cytruliny, tauryna, glutamina, bcaa 2:1:1, beta-alanina, creakong, (mam tez troche starego mono :-D) Obecnie biorę tylko hmb (wiem, beka) 8kaps, mam jeszcze z 600kaps) Zanim przejdę do creakonga chcialem zrobic fazę nasycenia ze zwykłego mono 20g [...]
[...] i porcją witamin. Po takim śniadaniu możesz być pewien, że wszystkie komórki będą zadowolone i chętne do pracy. Potem daj im ok. 2-3 godzin czasu , aby mogły w spokoju wszystko dokładnie pouzgadniać i rozplanować. W tym czasie niczego już podjadaj, ponieważ wprowadzasz w ich rytm pracy niepotrzebny chaos. [...]
B: ok, ale prosze wczesniej o uaktualnienie listy modow (mowie w tej chwili o AD i modzie - bst (usuniecie z listy) TO PODSTAWA WSZELKIECH DZIAŁAŃ B: czyli tu lacza sie sogi z roznych dzialow ??NIE-TO MIJAŁOBYSIĘ Z CELEM- MYŚLAŁEM, ŻE TO OCZYWISTE B: JEDEN SOG W JEDNM DZIALE I KONIEC ?? A CO JESLI PADA KILKA ROZNYCH PYTAN I WSZYTKIE ODPOWIEDZI [...]
[...] NIE CHWYTAM??) I JEDEN DRUGIEMU BEDA TŁUKLI SOGACZE WZAJEMNIE- BEZ SENSU- SOGARNIA AŻ SIĘ PROSI.... czyli ma zostac jeden z sog od jednego usera w jednym dziale (mimo wszystko bezsens) przyklad kolega pyta i dostaje odpowiedz i jest happy i daje soga ten sam kolega rok pozniej w tym samym dziale zadaje kolejne pytanie i znowy jest [...]
No cóż, nie jestem odosobniony w moim krytycznym głosie...BLA BLA BLA-KAŻDY, KTO CHCE NABRAĆ MOCY MÓWI W LICZBIE MNOGIEJ... Poza tym ludzi takich jak blokers czy też GINO jest w działach związanych ze sztukami walki więcej. Czy dla każdego z nich powinno się zakładać ankietę z wnioskiem o pogrubienie? Albo prośbę w dziale administracja? Uważam tą [...]
[...] pamietacie - Rocky sobie zaczal wystepowac na pokazach, imprezkach itp itd. Jaki byl final tego...? Niezle dostal po czaszce.... Idac dalej (oczywiscie trzeba pamietac ze to wszystko fikcja literacka - niestety w zyciu nie zawsze jest tak pieknie) gosciu wzial sie w garsc i... wiadomo... Jazeli chodzi o Mariusza to nikt mu zaslug nie ujmuje.... i [...]
[...] mysli goscia ktory jest w gardzie i chce temu co lezy zrobic,ale to tak poza tematem... Co do tematu,to w scenie mma i k1,gdzie poruszane sa dyskusje o zawodnikach,galach i wszystko co z tym zwiazane kazdy ktory kocha ten sport, sledzi fora, jezdzi na gale, a nie trenuje moze sie spokojnie wypowiadac i bedzie w temacie lepiej obeznany,niz [...]
wszystko się zmienia i dużo info jest nieaktualnych,masz tutaj najwieksze forum sportowe w polsce i dział o saa poczytaj tematy to sam zaczniesz łapać po czasie o co chodzi.Kolejny cykl zacznij od tematu tutaj pomoze ci się wszystko ułozyć,i najpierw ułóż cykl a potem kupuj srodki i zmień doradcę który nie bedzie ci wciskał takiego chłamu jak [...]
[...] nóg. W związku z tym w moim treningu nie ma ćwiczenia nóg :( Trening: Zaczynam ćwiczyć na ułożonym przez siebie treningu. Będzie się składał z naprzemiennych 2 tygodniowych cyki. Wrzucę go niedługo z dokładniejszym opisem ;) Dieta: Brak. Staram się jeść obficie i to wszystko. Sylwetka nie jest moim celem. Jak pisałem niedługo wrzucę trening.
Jaki masz plan robisz wszystko na jednej sesji czy dzielisz tak jak to jest opisane przez autora. Jeśli chodzi o pompki jednorącz ze stania na rękach to Bert Assirati wykonywał 3 co było sporym osiągnięciem biorąc pod uwagę fakt że ważył ok 110kg. Podejrzewam ze jakiś chudzielec byłby w stanie wykonać owe 12 powtórzeń ale nikt tego nie trenuje [...]
1. vityaz - nie sugeruj się radami innych odnośnie ilości powtórzeń. Wszystko zależy od twoich warunków i predyspozycji. Co z tego, że zrobisz 15 powtórzen skoro nic nie poczujesz? Bez pobudzenia mięśni do wzmożonej pracy nie ma mowy o efektach, zwłaszcza gdy się ma do czynienia z mięśniami podudzia, które potrzebują prawdziwego kopa. I nie bój [...]
[...] by mnie pociągała, ale na pewno nie w takim stopniu jak to, co teraz robię" - przyznała i dodała, że właśnie "najbardziej szczęśliwa jestem na stadionie, gdy wszystko mi wychodzi. Wtedy mogłabym przez cały dzień tylko skakać i skakać". W igrzyskach olimpijskich po raz pierwszy wystartowała w Sydney mając zaledwie 16 lat. Do [...]
A co mi tam- Spróbuje :)
